sexta-feira, 31 de agosto de 2012

Cultivar a Positividade

Vivemos um mundo negativo, onde somos constantemente bombardeados de notícias negativas, tragédias, mortes, enfim realmente coisas que acontecem diariamente. O que ocorre é que da mesma forma que existem as más notícias, ocorrem as boas que quase não são faladas. O que de facto ocorre? Se pararmos para prestar atenção ao telejornal é apresentado sempre uma pauta de notícias negativas, crise,  uma forte exploração da tragédia humana e uma notícia positiva geralmente colocada no final, ou entre uma notícia negativa. Façam o teste e observem se ainda não o fizeram. 
O mesmo ocorre em nossa vida. Pode uma pessoa ter  ao longo da vida tido uma história de vida de abandono, doenças, tragédias de toda a ordem física ou psicológica, ela pode se focar apenas nisso e se embrenhar num "inferno pessoal" e se vitimizar, de que tudo ocorreu de uma forma onde a pessoa não teve controle, foi "uma vítima" ou ocorreu uma "fatalidade", foi assim porque tinha de ser... e vai vivendo a reclamar, a se lamentar do que foi, do que aconteceu. Será que no meio dessa história de vida negativa, não há situações positivas que ocorreram com a pessoa e ela apenas olha com uma lente cinzenta e passa por cima disso. Aí eu pergunto a você leitor do blog o que faria você sair da sua prisão pessoal dos hábitos negativos e começar a cultivar a positividade? Está disposto a sair da sua casca fechada? Está disposto a verdadeira transformação pessoal? Quer de verdade se libertar dos hábitos perniciosos que só fazem mal? O que você está disposto a fazer em termos de transformação pessoal interior e que só você mesmo pode fazer para mudar?
Se faz tudo igual todos os dias como poderá ter uma resposta diferente para suas ações e pensamentos? É impossível, pense sobre isso.

É preciso cultivar algo bom para brotar e colher algo bom. 
Se você planta ervas daninhas, não há como colher flores. 

quarta-feira, 29 de agosto de 2012

Como lidar com Colega de Trabalho Reclamão

Max Gehringer imagem do google
Quero partilhar um excelente comentário do Max Gehringer(este aí da foto) que é escritor e consultor de recursos humanos.
Ele tem um programa que podemos ouvir online. Sempre com colocações muito interessantes e com um toque de humor, responde aos ouvintes que escrevem questionando sobre o Mundo do Trabalho.
 Uma ouvinte escreveu para ele a dizer que trabalha com um colega de trabalho que reclama de tudo, típico "colega tóxico", vamos ouvir o que Max apresenta como uma possível solução, eu alinho. Excelente!

Hábitos Mentais

Somos seres de hábitos, penso que ninguém duvida disso. Tudo funciona em ordem com certos hábitos. Não precisamos pensar onde guardamos as chaves de casa se temos o hábito de guardá-las no mesmo sítio(lugar). A questão é, e quando os hábitos são nocivos para nossa vida?
Quando um hábito nocivo se fixa dentro do nosso inconsciente o que dá para fazer? Muitos de nós podem dizer, não há o que ser feito, sou assim mesmo, nasci assim vou morrer assim(Síndrome de Gabriela, ainda falarei sobre isso aqui no blog). Não é verdade e para mudar hábitos doentios, perversos, perniciosos que não nos fazem bem é necessário olhar para dentro de nós e...MUDAR. Ah! mudar, eita palavrinha complicada de fazer parte de nossa vida. Por que? Porque o hábito está lá, prontinho, fácil de ser levado adiante, já conhecemos, já sabemos o que fazer com ele.
Todos nós em algum momento de nossas vidas já tivemos que efectuar mudanças, sejam elas pequenas ou muito grandes, mas em se tratando de hábitos mentais a coisa pega. 
Para mudar é preciso se libertar dos clichês mentais que nos fazem infelizes. Se a pessoa se deixa levar pelo hábito, pode passar uma vida inteira repetindo situações, sem conseguir sair do estágio em que se encontra evoluir e crescer. 
Mas onde é que tudo começa? No pensamento e a partir dele em nossa conduta diária. Portanto se faz necessário PENSAR DIFERENTE ou PENSAR CORRETAMENTE. Para algumas pessoas alguns pensamentos de raiva, dor, sofrimentos de toda ordem, pessimismo, tomam conta de suas vidas e a pessoa vive numa espécie de autosabotagem destruindo toda e qualquer possibilidade de ser feliz, de se modificar, muitas vezes nem percebe que faz isso, outras vezes percebe mas julga que não há o que fazer, que o problema não é dela, que os outros é que estão errados. Diz muitas vezes, já busquei ajuda e nada resolveu, fui a tantos médicos, tomei tantos remédios e nada resolveu. Só que eu questiono, será que a pessoa já fez TUDO? Quando digo tudo, é tudo o que é possível e imaginável para se libertar desses hábitos mentais perniciosos. Começou por se autoexaminar? Olhar suas atitudes, sua forma de ser e estar perante a vida? Está mesmo disposto a mudar? Já buscou ajuda profissional? Procurou outros profissionais, outros psicólogos, psiquiatras, etc e etc? A Medicina  hoje está muito avançada, novas técnicas surgem diariamente, uma medicina holística que vê a pessoa além da doença física. Se fui em 3 médicos, vou a um 4º, ao 5º. Se a terapia xpto, não funcionou, busco outra. Mas para isso a pessoa realmente tem que querer a MUDANÇA, a LIBERTAÇÃO do que vivencia em termos mentais. Não é apenas um falar da "boca para fora" é sentir e viver a mudança dos seus hábitos mentaisEU VOU MUDAR, porque QUERO, MEREÇO e POSSO e a mudança irá chegar, devagar, mas chegará, não tenha dúvidas disso. 
Para alguns a junção fé, religião, trabalho, solidariedade, medicação, terapia vão ser a mistura para que esse processo ocorra. É um processo individual, de modo geral passa por aí, por sua reforma íntima.
Tudo em nossa vida, repito TUDO depende da força do pensamento. Não estou a dizer pense positivo e fique a espera sem trabalhar que tudo se resolverá. É óbvio que não, nem sou adepta dessas correntes que dizem apenas, pense. É pensar e AGIR. É desejar alterar um padrão mental negativo. Quando perceber que está a chegar um pensamento negativo, de derrota, substituir imediatamente por um positivo, correto, cheio de otimismo, esperança, alegria. 
O início pode ser difícil mas a mente viciada, se ao ser plantada por pensamentos positivos terá novos padrões e assim lentamente a pessoa verá nascer um novo ser dentro de si. 
Comece agora a construir seus novos hábitos mentais, depende APENAS de VOCÊ.

terça-feira, 28 de agosto de 2012

Homenagem ao Dia do Voluntário

28 de Agosto é o Dia do Voluntário( no Brasil) pois sabemos que o Dia Internacional do Voluntário é 05 de Dezembro. Mas como este blog atinge leitores de lá e de cá, falo desta data com imensa satisfação e alegria.
As Nações Unidas definem "Voluntário todos aqueles que sendo jovem ou adulto, que por interesse pessoal e ao seu espírito cívico, dedicam parte de seu tempo, sem nenhuma remuneração, a diversas atividades de bem estar social ou a outros campos de ajuda ao próximo".
É crescente o número de voluntários no Brasil e no mundo. Vemos cá em Portugal com o aumento da crise econômica, aumentar o número de voluntários em projectos sociais, vinculados ou não a grupos religiosos. 
Quando ajudamos o próximo nos sentimos úteis, com uma satisfação que muitas vezes o trabalho remunerado não proporciona. Ouvia uma amiga aqui a dizer que estava no hospital a visitar um familiar doente e viu a quantidade de doentes sozinhos, ela me confessou que nunca tinha tinha despertado para o voluntariado quando por conta deste facto refletiu e hoje está a ser voluntária num grande complexo hospitalar no Porto. Diz que os melhores momentos da sua vida transcorrem no voluntariado. 
Começar a trabalhar como voluntário exige boa vontade, alegria, envolvimento. Seja nos países mais pobres, nas nações mais ricas, há a necessidade do trabalho voluntário. Muitas organizações sem fins lucrativos as chamadas ONGs são fundadas em países desenvolvidos para auxiliarem em projectos para África, América Latina entre outras nações mais necessitadas. 
O bem está dentro de nós, basta que nos coloquemos a disposição. Lembro-me sempre da frase "Quando o trabalhador está pronto, o trabalho aparece".
Não espere mais pelo momento ideal na sua vida para fazer voluntariado, a necessidade é urgente. Ofereça o seu melhor, aquela sua mais valia, seus conhecimentos, sua vontade de aprender. Algumas vezes algumas pessoas dizem que não fazem voluntariado porque gostariam de participar numa missão grandiosa, algo como Médicos sem fronteiras, entre outros, mas se esquecem que o voluntariado pode estar ao seu alcance em situações como um Lar de Idosos, Orfanatos, Infantários, Hospitais, levar alimentos e o principal conversar com sem abrigos, ler para pessoas com deficiência visual, entre tantas outras atividades. Portanto é mesmo o querer, o AGIR que nos fará dar sentido à nossa vida, como queremos auxiliar, se está em busca de algo muito grandioso, cuidado, talvez queira mais alimentar seu ego. 
Vamos trabalhar pelo bem sem olhar a quem!

domingo, 26 de agosto de 2012

A História dos Três Barcos

Algumas pessoas me enviaram e-mail a falar de como sentiam que o post "Ainda sobre reclamar" disseram-me,  "foi  feito para mim... " eu não sabia que estava doente..."
Então para arrematar vou deixar a História do Barco contada pelo psicoterapeuta e psiquiatra Paulo Gaudêncio e versa sobre RECLAMAÇÃO o tema ainda continuará "a dar pano para a manga".  Acho óptimo pois é prova que estamos a reflectir e a buscar uma mudança de atitude efectiva.
Os Três Barcos
Três amigos alugaram três barcos para navegar sobre um rio. De repente, viram que as águas corriam cada vez mais depressa em direcção a uma imensa cachoeira. O primeiro se levantou enfurecido e começou a praguejar contra quem tinha alugado os barcos por não ter avisado sobre o perigo. O segundo, vendo a inevitabilidade do desastre, deprimiu-se e começou a se queixar da vida, do seu azar, da sua incapacidade e fraqueza para mudar a situação. O terceiro tomou uma iniciativa e remou o mais rápido que conseguiu para a margem. Foi o único que se salvou.
"Todos tinham razão é facto,  mas só um interferiu em seu destino. Arregaçar as mangas e ajudar a mudar o que parece inevitável pode dar muito trabalho, requer esforço e ser momentaneamente desagradável. Mas é a única solução possível se quisermos transformar o que vem pela frente".*
*Texto de Liane Alves da Revista Vida Simples 
O que podemos perceber é que TODOS temos as respostas dentro de nós, precisamos acionar essas respostas e recursos. Toda as vezes que reclamar de algo ou de alguma situação que não o agrada, não se maltrate, não reclame. Tome alguma ação efectiva rumo a mudança.

Ainda Sobre Reclamar

Imagem do google
Já falei sobre esse tema aqui no blog. Mas ao ler sobre o tema  "MIMIMI-MADOS da Revista Vida Simples (uma publicação brasileira que acompanho desde o seu primeiro número há 10 anos), que a jornalista Liane Alves abordou o tema com mestria, quis voltar a falar do mesmo. Pois afinal, todos nós ainda carregamos em maior ou menor quantidade esse vício, doença ou padrão que é o ato de reclamar por tudo e por nada.
"Vivemos num mundo de reclamações, não queremos lidar com frustrações, ninguém está a falar de um protesto justo e pontual(diz Liane) e sim da reclamação de quem não quer mudar, da fuga das causas reais".  Queremos sempre mais e mais da vida e NUNCA nos sentimos suficientemente satisfeitos. Olhe pra sua vida e veja quantas coisas boas você tem começando pela sua saúde, um lar, família, trabalho. Uma rápida olhada e verá que não tem tanto do que se queixar da sua vida. Mesmo aqueles que tiveram motivos para dizer vejam a minha vida,muitas vezes são o maior exemplo de superação. Então o que há para se  fazer a respeito? Muito.Uma boa conversa consigo próprio e uma dose de optmismo ajuda e muito a olhar para essa insatisfação crônica. Se não resolver é facto que a pessoa está a sofrer de depressão e que necessita olhar para sua vida e ver que estar infeliz e triste e precisa mudar de vida ou seja, tem que mudar sua maneira de ser para se sentir mais pleno e feliz. E aí minha gente é um trabalho que só a própria pessoa pode fazer com ela. 
Culpa e egoísmo são matérias que compõem os mi-mi-madinhos. Isto é um padrão que precisa ser interrompido.
A matéria aponta de forma brilhante esse caminhos, e acrescento se não consegue resolver sozinho, mas está disposto a olhar e MUDAR, busque ajuda terapêutica, médica, religiosa, tudo o que possa fazer para esse encontro consigo, não relute, não espere mais. Faça algo por você pare de reclamar e tome uma atitude.
Chega de reclamar! 

sábado, 25 de agosto de 2012

quinta-feira, 23 de agosto de 2012

Saber Viver

Gosto imenso dessa música e acho que tem tudo a ver quando pensamos em desenvolvimento pessoal e profissional. 
É preciso saber viver de autoria dos grandes cantores e compositores Roberto Carlos e Erasmo Carlos, mas interpretada neste vídeo pela banda Titãs.
A vida não vem com manual de instruções, então ora podemos acertar em nossas escolhas e ora podemos ter que olhar para as experiências que tivemos e foram menos boas e tirar as lições que nos façam crescer, evoluir e seguir em frente, não ficar preso no caminho. Este é o grande objectivo da nossa vida, o saber viver, reside aí.
Para quem não conhece, coloco a letra e vídeo para que possamos aprender a viver com alegria, determinação, esperança, paz interior e coragem.
É preciso saber viver
Quem espera que a vida
Seja feita de ilusão
Pode até ficar maluco
Ou morrer na solidão
É preciso ter cuidado
Pra mais tarde não sofrer
É preciso saber viver
Toda pedra do caminho
Você pode retirar
Numa flor que tem espinhos
Você pode se arranhar
Se o bem e o mal existem
Você pode escolher
É preciso saber viver
É preciso saber viver
É preciso saber viver
É preciso saber viver
Saber viver, saber viver!

quarta-feira, 22 de agosto de 2012

A Solidariedade entre Todos os Povos

Recebi este vídeo e partilho, pois a mensagem é o que precisamos. Quando pensamos em paz no mundo, temos que pensar sempre que a paz começa em cada um de nós e Rony fez sua parte e sinto que temos que partilhar sua mensagem.

terça-feira, 21 de agosto de 2012

Vídeo no Blog Análise Vocacional

Fui convidada pela Doutora Ana Bühring, Psicanalista, Psicóloga e Analista Vocacional autora do blog Análise Vocacional http://anabuhring.blogspot.com.br/ para falar sobre a diferença entre a Graduação Tecnológica e a Tradicional. Para quem é do Brasil sabe do que estou a falar. Deixa eu explicar para os leitores do blog de Portugal.
No Brasil existem cursos universitários de licenciatura, bacharelado e tecnológicos. Estes últimos são cursos universitários de menor duração e que no início quando foram criados, há cerca de uns 12 anos atrás, geraram dúvidas e preconceito(como tudo o que é novo). No actual momento estes cursos estão em alta no país, face o crescimento económico do Brasil e a demanda por profissionais. Não é um curso menor, é apenas específico para aquela área. 
Cá em Portugal não existe isso, é uma licenciatura como outra. 
Então deixo o vídeo e o link do post do blog e convido todos para conhecerem o trabalho de análise vocacional.
Agradeço à Doutora Ana Bühring pelo convite e pelo interesse em falar sobre esse tema que ainda gera muita confusão em jovens e pais.
Link da matéria postada no blog:
http://anabuhring.blogspot.com.br/2012/08/a-diferenca-entre-graduacao-tecnologica.html

segunda-feira, 20 de agosto de 2012

Somente Hoje

Imagem de arquivo pessoal
Sabia que hoje é o melhor dia da sua vida? Sim, hoje é um dia diferente, é um novo começo, uma nova oportunidade de ver a vida com outros olhos, de mudar, de seguir, de amar. Lembremos somente hoje, não se pode mudar o que já passou, mas podemos alterar o que vem pela frente.
Deixo a mensagem e o vídeo com a voz do querido Chico Xavier para que meditemos.
Somente Hoje - Chico Xavier
Hoje a luz do presente dia
Como este dia 
Em toda a vida
Terás este somente
Recorda isso
E atende todo o bem que desejes fazer
Prestação de serviço em socorro de alguém
Atenção no dever
Felicidade e Paz
Esperança e Carinho
Que aspires a plantar em lances do caminho
Alegria, favor, 
Dádivas que pretende ofertar
Gentilezas no Lar
Trabalho, o mais singelo e aquele que mais custe revisão, reajuste, corrigenda, perdão, provas de estima e consideração
Apoio espiritual em simples frases nas tarefas que abraces e abençoes
Que nada disso atrases, nem deixes que fazer para depois
Porque o tempo não volta
Contando sempre aquilo que se fez
E dia igual a hoje, só terás uma vez

Com todo o meu amor, alegria e carinho. Parabéns Luís, hoje é o seu dia. Te amo!

domingo, 19 de agosto de 2012

Mudar de Dentro pra Fora e de Fora pra Dentro

Recebi por e-mail esta mensagem fantástica da Regina, uma amiga muito querida e especial. Partilho, pois não são frases soltas, clichês, são a mais pura verdade.O texto é de autoria desconhecida, se alguém souber por favor me fale para que eu dê os créditos.Tudo a ver com a música Serra do Luar da Leila Pinheiro (que é uma das minhas músicas preferidas)deixo o vídeo abaixo para apreciarem a música.
"Viver é afinar o instrumento de dentro pra fora, de fora pra dentro"

O que você deve fazer de DENTRO para FORA
Pense sempre, de forma positiva. Toda vez que um pensamento negativo vier à sua cabeça, troque-o por outro! Para isso, é preciso muita disciplina mental. Você não adquire isso do dia para a noite; assim como um atleta, treine muito.
Não tenha medo de nada e ninguém. O medo é uma das maiores causas de nossas perturbações interiores. Tenha fé em você mesmo. Sentir medo é acreditar que os outros são poderosos. Não dê poder ao próximo.
Não se queixe. Quando você reclama, tal qual um ímã, você atrai para si toda a carga negativa de suas próprias palavras. A maioria das coisas que acabam dando errado, começa a se materializar quando nos lamentamos.
Risque a palavra "culpa" do seu dicionário. Não se permita esta sensação, pois quando nos punimos, abrimos nossa retaguarda para espíritos opressores e agressores, que vibram com nossa melancolia. Ignore-os.
Não deixe que interferências externas tumultuem o seu cotidiano. Livre-se de fofocas, comentários maldosos e gente deprimida. Isto é contagioso. Seja prestativo com quem presta. Sintonize com gente positiva e alto astral.
Não se aborreça com facilidade e nem dê importância às pequenas coisas. Quando nos irritamos, envenenamos nosso corpo e nossa mente. Procure conviver com serenidade e quando tiver vontade de explodir, conte até dez.
Viva o presente. O ansioso vive no futuro. O rancoroso, vive no passado. Aproveite o aqui e agora. Nada se repete, tudo passa. Faça o seu dia valer a pena. Não perca tempo com melindres e preocupações, pois só trazem doenças.

O que você deve fazer de FORA para DENTRO
A água purifica. Sempre que puder vá a praia, rio ou cachoeira. Em casa, enquanto toma banho, embaixo do chuveiro, de olhos fechados, imagine seu cansaço físico e mental e que toda a carga negativa está indo embora por água abaixo
Ande descalço quando puder, na terra de preferência. Em casa, massageie seus pés com um creme depois de um longo dia de trabalho. Os escalde em água morna. Acrescente um pouco de sal para se descarregar.
Mantenha contacto com a natureza. Tenha em casa um vaso de plantas pelo menos. Cuide dele com carinho. O amor que dedicamos às plantas e animais acalma o ser humano e funciona como relaxante natural.
Ouça músicas que o façam cantar e dançar. Seja qual for o seu estilo preferido, a vibração de uma canção tem o poder de nos fazer sentir vivos , aflorando a nossa emoção e abrindo o nosso canal com alegria.

sábado, 18 de agosto de 2012

Dica de Livro Mentes Que Mudam

Você é daquelas pessoas que adoram uma rotina? Pensa exatamente como há 5 anos atrás?  Não gosta de alterações na sua vida pessoal? Fica melindrado por tudo e por nada? Deixa de falar com outras pessoas que o tenham feito algo que considerou um insulto? Não costuma achar que está errado, quem erra são os outros você não... Ou tem uma capacidade de influenciar positivamente e persuadir outras pessoas? Perdoa com facilidade? Gosta de sair do seu "quadrado" de pensar fora da caixa?
No Livro Mentes que Mudam - A Arte e a Ciência de mudar as nossas ideias e a dos outros de Howard Gardner, irá adentrar de forma brilhante o enigma da nossa mente e da dos outros e como ela é influenciada e modificada. 
O que isto irá implicar em nossas relações no trabalho, religião, família enfim, nossa relação com o mundo.
Gardner lança o desafio no livro, como e quando nós mudamos nosso modo de pensar?
Um livro imperdível para quem deseja MUDAR.
Recomendo.

quinta-feira, 16 de agosto de 2012

A importância de ter Objectivos

"O capitão que veleja sem um objectivo claro, sempre alega que os ventos não foram favoráveis"
Sêneca
Bem como este pensamento tão sábio de Sêneca, a frase do Filme Alice no País das Maravilhas:
" Se você não sabe o que quer, qualquer caminho serve"
As duas frases revelam o que a falta de objectivos pode gerar, pois a pessoa acaba por fazer qualquer coisa, é reativa, apenas reage e muitas vezes no desespero. O facto é que se você tem objectivos fica mais fácil mudar a "direção dos ventos", caso eles não sejam favoráveis. Mudar de estratégia quando se tem um  objectivo em mente é uma atitude inteligente, demonstra proatividade e comprometimento com o que se quer alcançar.
Pense sobre isso e comece a pensar nos seus objectivos.

quarta-feira, 15 de agosto de 2012

A Importância da Autoanálise

Imagem do google
Você costuma se autoanalisar? 
-Está sempre de olho em como anda seu processo evolutivo aqui nesse planeta chamado Terra ou nunca pensou sobre isso? 
-Tem controle sobre suas emoções ou é controlado por elas?
-Está sempre irritado ou tem boa disposição?
-Leva seus projectos adiante ou desiste no meio do caminho?
-Como anda sua determinação, seus sonhos, seus projectos? Não tem mais? Perdeu o ânimo, a vontade? 
-Você assume a responsabilidade sobre a sua felicidade ou delega a terceiros?
-E quando surge a indecisão o que faz? Como lida com ela?
- A quantas anda sua autoconfiança?
-Quando se olha verdadeiramente sente que tem mais sentimentos egoístas ou altruístas? 
Estas e muitas outras perguntas nós devemos nos fazer como parte do exercício de se autoanalisar. 
O que ganhamos com a autoanálise? Muito, pois nos conheceremos mais, saberemos se estamos indo num caminho crescente ou se estamos estagnados, perdidos em mágoas, indecisões, presos num passado que já foi, que já era e desperdiçando o presente e automaticamente não conseguindo ver que o que está a ocorrer de bom e de positivo para um futuro melhor. Por pior que possa parecer uma situação, ela não é um sofrimentos aleatório, casual, surge para nos fazer crescer, para aprendermos algo e encontrarmos novas soluções. Quando nos conhecemos mais ajudamos melhor o nosso próximo e a nós mesmos, pois nos relacionamos melhor connosco e consequentemente com a vida.
Se você costuma fazer as mesmas coisas todos os dias, é muito difícil que consiga alguma resposta diferente, há que se ter mudanças para ter respostas diferentes.Mude algo na sua vida, comece agora, não espere mais e verá que tudo ficará diferente, basta o primeiro passo.
Experimente se autoanalisar com verdade, com justiça, sem autoculpa e faça a opção pela mudança, pela ação, pelos bons sentimentos que estão dentro de você, basta descobri-los. 
Vale a pena mudar, você ganhará alegria de VIVER e paz interior! 
O processo de coaching te ajudará a olhar para dentro de si.
Marque uma sessão e descubra como.
Contacto: elisangela@espacoserhumano.com

terça-feira, 14 de agosto de 2012

Olhar Com o Coração

Para reflexão:
"É apenas com o coração que se pode ver direito, o essencial é invisível aos olhos"

"Tudo te tornas eternamente responsável por aquilo que cativas"

                                      Antoine de Saint Exupéry
Do Livro O Pequeno Príncipe ou Principezinho  (Aqui em Portugal tem esse nome carinhoso)


segunda-feira, 13 de agosto de 2012

Dica de Livro: O Sucesso está no Equilíbrio

Começo esta semana com a indicação do excelente Livro " O Sucesso está no Equilíbrio" de Robert Wong, que profissionalmente esteve como presidente da Korn/Ferry International  empresa de recrutamento e seleção. Foi headhunter (que significa caçador de talentos/cabeças). Atualmente Wong está sócio de uma Consultoria que busca motivar e inspirar pessoas para fazerem a diferença no mundo. 
Sua história demonstra que possui um interesse genuíno pelas pessoas e  talento para descobrir qualificações que até as próprias pessoas desconheciam que possuíam. 
O livro como o próprio título apresenta nos remete ao equilíbrio entre o sucesso pessoal e profissional, sim o trabalho tem uma importância vital em nossas vidas. Este equilíbrio só é conseguido através de uma viagem interior em busca do nosso autoconhecimento. 
Ele aponta maneiras simples equilibrar assuntos complexos como família, trabalho, saúde, vida espiritual, fazendo com que se analise cada área da vida, como no processo de coaching. 
A busca pelo equilíbrio é um projeto amplo, onde buscamos o melhor para nós e para o mundo. Em qualquer altura da sua vida, não importa sua idade, assuma o controle, mude o que precisa ser mudado em você e seja mais equilibrado e feliz.
Recomendo a leitura.

domingo, 12 de agosto de 2012

Pai e Mãe Seu Dia, São TODOS os Dias

Hoje é comemorado o Dia dos Pais no Brasil. Em Portugal é no Dia 19 de Março e chamamos de Dia do Pai(assim no singular). Sim sabemos que é uma data comercial. 
As datas comerciais, Dia das Mães, das Crianças, Amigo, são apenas mais um motivo para celebrar e podermos homenagear aqueles à quem AMAMOS.
Na minha família sempre brincamos que era o dia do Pai e da Mãe o segundo domingo de Agosto, pois minha mãe faz aniversário no dia 10 e o dia dos pais é a seguir. Então almoço em família, alegrias multiplicadas.
Quero mais uma vez homenagear meu PAI que é o MELHOR PAI DO MUNDO! 
Ele que está sempre ao meu lado em TODOS os momentos da minha vida, bons e menos bons, mesmo distante fisicamente estamos sempre juntos. Ah! O skype esta maravilha da tecnologia, poder ver e falar mesmo estando a um oceano de distância
Meu pai e minha mãe que me passaram os valores de quem sou, o estímulo, o incentivo. SOU GRATA! 
Pai e Mãe  OBRIGADA por TUDO SEMPRE!
Saúde, Felicidade e que Deus os abençoe em sua caminhada e que seja muito longa.
AMO VOCÊS! 


sábado, 11 de agosto de 2012

O Que Tens Feito Para Estimular Sua Criatividade e Descontrair?

Imagem de arquivo pessoal (Monstro com design da amiga Lu "Baleia")
O que tens feito para estimular sua criatividade e descontrair ou relaxar? Sim nossa mente precisa de momentos de relaxamento e descontração para pensar com criatividade sobre os vários aspectos da nossa vida. 
Muitas vezes estamos de "cara fechada" perante os acontecimentos da vida, sejam eles bons ou menos bons. Li recentemente que a "crise económica" que tem afetado o mundo, mas mais precisamente a Europa e não menos Portugal tem feito com que as pessoas sorriam menos. Sim o sorriso aberto, largo, verdadeiro tem sido ofuscado, segundo estudo realizado por Freitas-Magalhães investigador da Universidade Fernando Pessoa como podemos ler no artigo "Sorriso tem efeito terapêutico na depressão" segue o link: http://diariodigital.sapo.pt/news.asp?id_news=238822
Se você sorri menos, é possível que não ande descontraído e com certeza as preocupações apenas aumentem. Muitas pessoas podem dizer,  sorrir não paga contas, não me faz conseguir um emprego, etc. É verdade, só que quando estamos relaxados, encaramos os factos menos bons de uma outra forma, somos mais optimistas e menos fatalistas.
Já aconteceu de se observar quando está para baixo, desmotivado, sem energia e ao fazer algo relaxante, de que gosta muito, como por exemplo ouvir uma música de que aprecie e começar a cantarolá-la, aquela tristeza se dissipar? Ou lembrar de algo engraçado que o faça sorrir, os problemas amenizaram? Os problemas não deixaram de existir, só descontraímos e mudamos a "sintonia". Se ainda não experimentou, faça isso e verá a mudança ocorrer de certeza.
Cada um encontra sua forma de relaxar, pode ser pela música, pela pintura, atividade física, levar seu animal de estimação para passear, encontrar com um amigo, ficar sozinho, fazer um vídeo engraçado, meditar, orar, caminhar, ver o mar, representar um personagem, apreciar a chuva, ler um livro, cada um encontra mesmo sua forma de relaxar e se ainda não descobriu a sua forma de relaxar comece já, não adie esse encontro consigo próprio. 
Eu amo cantar para relaxar (não sou cantora profissional,  até já fiz parte de um coro musical, mas estou mais para cantora de chuveiro como dizemos no Brasil - risos!) mas tenho uma seleção de músicas que fazem parte da minha banda sonora da alegria (trilha sonora) estimulante. É uma das formas que tenho para estimular minha criatividade. Com isso as ideias ficam melhores, os pensamentos fluem, as respostas para as dúvidas vêm, se nos permitirmos estar abertos para isso. Faça um teste e depois me conte. 
A Mafalda do Blog Manual da Felicidade escreveu um post interessante sobre esse tema que convido os leitores a lerem http://manualdafelicidade.blogspot.pt/2012/07/sugestao-da-semana-27-sua-banda-sonora.html
Bora botar a criatividade para funcionar e sermos mais felizes.
Partilho uma das músicas que AMO e adoro cantar para relaxar. 
Aquarela - de Toquinho e Vinicius de Moraes

sexta-feira, 10 de agosto de 2012

O que faz um Coach

É tão interessante constatar que podemos ler manuais, frequentar cursos, participar de grupos que professem da mesma profissão, só que a essência do que se faz, o como se faz em verdade não há como ser transmitido. Por que isso ocorre? Porque todos queremos um método, de preferência infalível, que nos deixe "SEGUROS" do que o que estamos fazendo, que seja o "CORRETO".Será possível isto acontecer em se tratando de um trabalho de busca pela essência da pessoa e do seu autodesenvolvimento? Não há método, não há livro, não há ninguém que dê uma solução, pode-se apontar saídas, mostrar algo, mas o o caminho quem fará é a pessoa, porque as respostas, as soluções estão dentro de cada um de nós.
O Coach apenas lhe apresentará ferramentas, será um impulsionador, mas a essência da mudança está na pessoa, em se descobrir, em ter um encontro profundo consigo. Portanto esqueça os métodos prontos, promessas de soluções milagrosas, "as fórmulas do sucesso" isso é tudo balela. 
Um pensamento que exprime a essência do que faço como Coach está dito na frase abaixo:
"Nada lhe posso dar que já não exista em você mesmo. Não posso abrir-lhe outro mundo de imagens, além daquele que há em sua própria alma. Nada lhe posso dar a não ser a oportunidade, o impulso, a chave. Eu o ajudarei a tornar visível o seu próprio mundo e isso é tudo" Herman Hesse
Venha fazer uma sessão de coaching e (re)descobrir sua essência!
Atendimento online e presencial em Matosinhos.
Agende uma sessão.

quinta-feira, 9 de agosto de 2012

Dica de Livro: Em Busca da Perfeição

O Livro "Em busca da Perfeição" que tem como subtítulo "Não queira ser perfeito e tenha uma vida mais produtiva e feliz" de Tal Ben-Shahar chamou-me a atenção desde que bati o olho, a leitura é cheia de pontos que me tocam em profundidade. O autor conta-nos sua experiência e vivência em busca de ser "perfeito" de JAMAIS falhar, de não errar(como se isso fosse possível para alguém na Terra).
Para o Perfeccionista sua jornada deve ser perfeita, sem sobressaltos, sem falhanços e como é inevitável que aconteçam coisas que não esperavam vem a frustração, ninguém quer errar, tropeçar, cometer erros, voltar e começar tudo de novo, só que faz parte de nossa jornada.
O autor chama de Optimalista aquele que aceita o fracasso como uma parte inevitável dessa nossa caminhada que é sinuosa, que há desvios ao longo do caminho. A palavra mágica do Optimalista é aceitação da realidade e o feedback que pode receber com a experiência, não quer fracassar mas se ocorre, "digere" o fracasso como uma experiência, aprende com o que o travou  e depois tenta com mais vontade. O Optimalista nunca desiste de tentar, não fica paralisado pelo medo de fracassar, ele age e de facto aumenta sua hipótese de atingir o objectivo a que se propõe. 
O livro traz ainda exercícios e meditações sobre o tema e a reflexão maior: Você quer que sua vida seja perfeita ou apenas quer ser mais feliz? 
Quantas vezes somos impelidos por nós mesmos de fazermos algo por considerarmos que "não está perfeito", "não sou bom o suficiente nisso", "ainda não estou pronto".
Simplesmente faça.

quarta-feira, 8 de agosto de 2012

Lições de Coaching com os Atletas Olímpicos

Sempre amei assistir aos Jogos Olímpicos, acho fantástico a forma com que os  atletas do mundo todo se empenham por se prepararem física e emocionalmente para este evento que decorre desde tempos imemoriais da Grécia Antiga.
Não se trata de se preparar apenas para as Olimpíadas que decorrem de 4 em 4 anos. Há as competições menores, os eventos regionais, enfim, tudo isso que já sabemos que decorre antes de um grande evento. O que quero abordar aqui são as lições que se pode aprender com os atletas olímpicos e que se assemelham com o processo de coaching.
Foco - O atleta olímpico trabalha com foco, em busca de uma meta. Saber o que quer e  para onde vai.Tem um objetivo em mente. Está a trabalhar para o pódium, pensa grande, seu treinador que é um Coach Esportivo puxará por ele. Se não tiver uma meta ambiciosa dificilmente se motivará. Ouvi uma atleta portuguesa de corrida de rua dizer: Minha meta era estar entre os 16 primeiros, não objetivava o 1º lugar, era sua primeira competição olímpica, chegou em 10º lugar. Foi uma meta ambiciosa e superou, EXCELENTE! 
Melhorar continuamente - Buscar sempre se aperfeiçoar, buscar o seu melhor, se transformar verdadeiramente de dentro para fora. Estar sempre pronto a aprender, nunca se dar por acomodado.
Aprender a lidar com a derrota e com a vitória - Saber lidar com a derrota é algo que mexe com todos nós. Visto que de modo geral somos cobrados para termos uma postura de estar "sempre bem", "ganhar", "vencer", só que nada é eterno nem a vitória, nem a derrota. Usar a inteligência emocional é a grande sacada para lidar com a derrota.
Celebrar - Celebre cada conquista. Mesmo que seja um pequeno passo, é muito importante celebrar, vibrar, é pura energia positiva. 
Deixo a imagem que mais me emocionou até agora, o atleta dominicano Félix Sanchez que chorou copiosamente ao vencer a prova de corrida com barreiras. Ele passa uma emoção, uma alegria com seu choro sincero, ele diz que sentiu a presença da avó ( falecida na última olimpíada)na chuva que caía ao final da competição.

terça-feira, 7 de agosto de 2012

Divulgando: Faça Com Que O Bem Seja Natural

Aproveito para convidar à TODOS que estejam em Niterói, Rio de Janeiro e adjacências para prestigiarem e colaborarem a Obra assistencial da SEF, o Remanso Fraterno, Instituição localizada em Niterói que atende 210 crianças dando-lhes educação de qualidade em tempo integral, alimentação, vestuário e esportes.
Para conhecer melhor o trabalho realizado no Remanso Fraterno acesse: www.remansofraterno.org.br


segunda-feira, 6 de agosto de 2012

Fábula: A Rã Que Queria Ser Forte Como Um Boi


Imagem do google
Que ótimo estar de volta! Aproveito para trazer uma fábula para reflexão e começarmos bem esta maravilhosa semana.
A Rã que queria ser tão forte como um boi
Uma rã viu um boi, que lhe parecia ter um bom tamanho. Ela, que era tão forte quanto um ovo, invejosa, esticava-se, inflava-se e trabalhava para se igualar ao animal em tamanho. Dizia para sua irmã:
- Olhe bem minha irmã, é o bastante? Diga-me, eu estou no ponto? 

- Não, senhora. 
- E assim, então? 
- Ainda não. 
- E agora? 
- Você não chegou nem perto. 
O animalzinho insignificante, se inflou tanto que estourou. 
Moral da história em sua vida prática: 
1. Não tente ser o que você não pode nem precisa ser. 
2. Você deve buscar inspiração nos outros, mas copiá-los à risca não é a melhor saída. 
3. Quando se inspirar em outras pessoas, tente fazer as adaptações necessárias à sua personalidade. 
4. Ao observar os outros, escolha os melhores. Preste atenção, por exemplo, no campeão de vendas de sua empresa ou da concorrência. O que ele faz de diferente que você pode desenvolver também? 
5. Descubra os seus próprios pontos fortes e os utilize a seu favor. 
Para saber mais
Livro: Fábulas de La Fontaine
Autor: Jean de La Fontaine
Editora: Madras