Qual o livro mudou a sua vida?

Alguns livros fazem uma revolução dentro de nós. Através dos livros encontrei muitas respostas e parti em busca de muitas outras. Com isto em mente e por sentir que os livros podem mudar a vida de muita gente, é que utilizo na minha prática profissional os livros, os poemas,  a poesia. Sim isto é Biblioterapia. 
Manoel de Barros, poeta brasileiro nos diz que:
"A terapia literária consiste em desarrumar a linguagem a ponto que ela expresse nossos mais fundos desejos"
Então só para começar este 2018, quero deixar a pergunta:
"Qual o livro mudou a sua vida?"

Sabedoria na Vida

Inspiração do dia:

"O pessimista reclama do vento. O otimista espera que ele mude. O sábio ajusta as velas".

William Arthur Ward

Dica de Livro: O Elemento

Li o Livro O Elemento de Ken Robinson e Lou Aronica em 2012 e voltei a reler agora. Para mim foi um daqueles livros transformadores. Adoro observar como cada vez que relemos um livro temos um novo aprendizado, uma nova tomada de consciência  e com este não é diferente. 

O Elemento aborda a importância de descobrirmos o que ele chama do nosso "Elemento" o que é que nos apaixona, o que nos realiza pessoal e profissionalmente. Além de nos fazer refletir sobre nossa criatividade e imaginação. 

Imperdível!

A importância do riso na nossa vida!

 Você já parou pra observado como tem estado o seu sorriso? Sim ele mesmo. Muitas vezes nem reparamos que estamos com a expressão séria, fechada, cara amarrada mesmo. 
Sugiro que leiam a excelente matéria do site da Revista Veja e se tinham alguma dúvida deste medicamento natural e gratuito. 
"O riso é tão importante para nossa vida quanto a inteligência ou a criatividade" - Ciência - Notícia - VEJA.com

Saia da Rotina!

Imagem retirada de http://www.soumaisfranca.com.br/?p=materia&co=1223&t=rotina

Um amigo muito próxima tem uma frase que é mesmo para se pensar, "Rotina é fazer as coisas sem consciência". De facto, é quando agimos no "piloto automático". 
Pesquisando sobre o tema, me deparei com o vídeo abaixo que é por si só inspirador e vai fazer pensar sobre o tema ROTINA e o que pode ser feito para sair dela e quebrar padrões repetitivos. Lembra-te depende apenas de ti dar o primeiro passo para mudar sua rotina, ter mudanças significativas e transformar sua vida para melhor. Inspire-se e saia da rotina.
Vamos ao vídeo. 

Agradecimento!

Nos dias 2,3,4 de setembro mais uma vez estive em parceria com Eveline Cunha em Vilaça - Braga na empresa Gabritex para mais uma ação de formação com o tema Criatividade e Resolução de Problemas".
Agradeço a cada uma das formandas que estiveram sempre atentas, prontas a participar com interesse, cooperação, entreajuda, dinamismo, vontade de mudar, muita alegria e dando o seu melhor contributo na certeza que a mudança começa dentro de cada um de nós. 
Desejamos que tudo o que vivenciamos estes dias na formação seja relembrado em vossa vida diária.
Um agradecimento especial pela bela prenda que recebemos no final da formação que está a encantar a nossa casa.
Com muitos beijinhos e desejo de muito sucesso!

Workshop Desenvolver o Espírito Criativo

Mais um Workshop que estarei a dinamizar "Desenvolver o Espírito Criativo" na Competências, no dia 13 de Julho de 9h-13h.
Espero por vocês lá.
Garanta sua vaga!

Criar Hábitos Positivos

A grandeza nasce com a criação de hábitos positivos. Nós nos tornamos o que fazemos repetidamente.
Ao trocar nossos padrões antigos e destrutivos por outros mais produtivos, recebemos mais energia para criar mudança ainda maior.
E a beleza de escolhermos hábitos positivos está no fato de que basta apenas uma mudança positiva para dar inicio ao processo inteiro.

Yehuda Berg

Relações Positivas

Imagem retirada de http://jimlearningandinspirationalmoments.blogspot.pt/

Você costuma ficar com você mesmo? Reserva um tempo para refletir sobre sua vida? Costuma meditar, orar, entrar em contacto com você mesmo? Estar só para repensar a vida, dar um novo rumo, mudar o que precisa ser modificado é importante e imprescindível.
A questão maior surge quando a pessoa só sente bem quando está sozinha. Nós enquanto seres humanos precisamos das "outras pessoas" para crescer, para evoluirmos, ninguém o faz sozinho. Você pode estudar, ler sobre mil livros, se não o partilhar, é um saber que de pouca utilidade tem.
Relações positivas surgem do contacto com o outro. Reveja os pontos altos da sua vida e diga, você estava sozinho nos melhores momentos da sua vida?
Estudos mostram que "as outras pessoas" são o melhor remédio para sair do andar de baixo. Martin Seligman, conta-nos no livro A vida que floresce, a seguinte situação, um professor amigo seu dizia que quando era criança e estava de mau humor, amuado e a mãe percebia, dizia-lhe, "porque não vais à rua e ajudas alguém?" O que os cientistas comprovaram mediante situações de pessoas que estão sofrendo de depressão, mau humor crónico,  desesperança e desmotivação?

Quando fazemos o bem aos outros produzimos um aumento no nosso bem estar. Ora, ora então é mesmo bom sair do eu, dos problemas que se fica remoendo e não encontra solução e ir fazer algo por alguém, mesmo que seja um sorriso. Observe se isto não muda o seu estado mental. Você quer mudar? Quer mesmo? 

Então vai ser necessário sair do lugar e ir em busca do "outro".Crie relações positivas, interaja com outras pessoas, faça o bem, seja gentil, amável, seja grato. Se você quer mudar algo na sua vida, doe-se.

Ainda duvida? Experimente e comprove por você mesmo. A solidão não é o remédio. Olhe para os grandes vultos da humanidade, pessoas que marcaram o mundo de forma positiva, tinham seus momentos de introspecção, de solidão mas estavam voltadas para doar, para AMAR de forma geral, criaram relações positivas por onde passaram. 
Fazer o bem faz bem.
Lembre-se JUNTOS SOMOS MAIS FORTES. 

Vítimas do Hábito

Imagens retirada de imagens para face

Excelente reflexão para quem esqueceu a leveza da vida, a sua criança interior e caiu no piloto automático.

Vítimas do hábito

Existem pessoas que encontram muita dificuldade em fazer pequenas mudanças em seus hábitos.
Pessoas que têm suas coisas bem arrumadas e nos lugares certos, sempre na mesma posição e, de preferência, na mesma ordem.
Seguem sempre pelos mesmos caminhos, frequentam os mesmos restaurantes e pedem os pratos já conhecidos.
Encontram sempre os mesmos amigos, torcedores do mesmo time, e conversam com os que trabalham em profissões semelhantes.
Geralmente ouvem a mesma rádio, assistem os mesmos canais de televisão, e variam pouco a programação.
De certa forma, isso as faz sentirem-se seguras. Arriscar não é do seu feitio.
Por outro lado, pessoas assim acabam sendo vítimas do hábito e têm grande dificuldade para resolver problemas. A menos que sejam problemas já conhecidos.
Isso gera ansiedade, depressão e baixa auto-estima quando precisam encontrar solução para situações inesperadas e sua criatividade é solicitada
Ah, se esses adultos pudessem se ver quando tinham a desenvoltura dos seus 5 ou 6 anos de idade...
Era uma idade em que a criatividade brotava por todos os poros.
Não faltava solução para problema algum. Não havia perigo que não fosse afastado com um disparo de água, com seu revólver de brinquedo.
Não havia guerra que não pudesse ser vencida com algumas bolinhas de papel, arremessadas com um elástico esticado na ponta dos dedos.
Agora são executivos, homens e mulheres de negócio...
Pessoas que precisam mostrar seriedade.
Todavia, esquecem-se de que seriedade não quer dizer sisudez nem falta de um sorriso nos lábios.
Essas reflexões nos fazem lembrar um garoto de setenta e poucos anos, homem público, respeitável profissional reconhecido no mundo inteiro, que se diverte brincando com um bilboquê, ou andando de balanço.
Podemos até imaginar a felicidade dos seus netos ao ver o avô brincando como um garoto...
Esse homem é um ilustre professor, psiquiatra, educador e escritor brasileiro.
Ninguém imagina que um homem desses não seja um profissional sério só porque não assassinou o menino que corria pelos quintais, fazia piruetas e despencava dos galhos das árvores de vez em quando.
Não podemos crer que esse profissional seja menos competente só porque todas as vezes que se sente inseguro, chama o menino que habita seu ser, e este vem e lhe dá a mão.
Podemos imaginar justamente o contrário: uma grande capacidade de resolver conflitos e problemas.
Uma pessoa assim tem grande criatividade, leveza e satisfação em tudo o que faz.
Seus escritos exalam um suave perfume de jardim em flor. Suas ideias fluem com a suavidade da brisa das manhãs primaveris.
É de pessoas assim que o mundo precisa.
Homens e mulheres confiantes, alegres, honestos, descomplicados, leves...
Pense nisso!
A seriedade é uma característica do espírito. Um sorriso não a destrói. Um rosto fechado não a garante.
Pense nisso, e considere que a criança que habita em você pode lhe ajudar a encontrar a felicidade que há muito você vem procurando.

Texto da Equipe de Redação do Momento Espírita.

Dias Melhores

Imagem retirada de http://qualquerdiaqualquerhora.blogspot.pt/2008/09/qualquer-dia-qualquer-hora-gente-se.html

"Confie em dias melhores.
 Acredite no ser humano.
Erga a cabeça para viver o novo. 
Batalhe pelos seus sonhos.
Transforme as suas provas e cresça com elas.
Partilhe o ânimo com ações no bem.
Mude seu estado mental.
Vivencie suas emoções e seja mais feliz!"

PORTO Muda com Riso

Sou praticante do Yoga do Riso, faço parte do Clube do Riso dinamizado pela Eveline Cunha da Arte de Bem Viver, (Visite o blog e saiba mais pormenores de como participar e praticar).É surpreendente o poder do riso e seus benefícios na nossa vida diária, da energia positiva e a ressonância nas outras áreas da vida. 

Estou a falar sobre o tema porque haverá uma formação PODEROSA dinamizada pela Kyra Abreu do MUDA COM RISO. 

Com um imenso sorriso :-)

Comunicação

"O encontro de duas personalidades é como o contato de duas substâncias químicas; se houver alguma reação, ambas se transformam"

Carl Jung

Regras da Vida -Tese de Gurdjieff

Imagem retirada de http://www.freedigitalphotos.net/images/agree-terms.php?id=10076800

Se as 20 regras são de Gurdjieff, não tenho certeza absoluta, mas nos servem como  excelentes diretrizes.
Tese de um pensador russo chamado Guerdjieff, que no início do século passado já falava em autoconhecimento e na importância de se saber viver.
Dizia Guerdjieff: "Uma boa vida tem como base o sentido do que queremos para nós em cada momento e daquilo que, realmente, vale como principal."
Assim dizendo, ele traçou 20 regras de vida que foram colocadas em destaque no Instituto Francês de Ansiedade e Stress, em Paris.
Dizem os "experts" em comportamento que quem já consegue assimilar 10 delas, com certeza aprendeu a viver com qualidade. 

1. Faça pausas de dez minutos a cada duas horas de trabalho, no máximo. Repita essas pausas na vida diária e pense em você, analisando suas atitudes.
2. Aprenda a dizer não sem se sentir culpado ou achar que magoou. Querer agradar a todos é um desgaste enorme.
3. Planeje seu dia, sim, mas deixe sempre um bom espaço para o imprevisto, consciente de que nem tudo depende de você.
4. Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais ágeis que sejam os seus quadros mentais, você se exaure.
5. Esqueça, de uma vez por todas, que você é imprescindível. No trabalho, em casa, no grupo habitual. Por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem a sua atuação, a não ser você mesmo.
6. Abra mão de ser o responsável pelo prazer de todos. Não é você a fonte dos desejos, o eterno mestre de cerimônias.
7. Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedir às pessoas certas.
8. Diferencie problemas reais de problemas imaginários e elimine-os porque são pura perda de tempo e ocupam um espaço mental precioso para coisas mais importantes.
9. Tente descobrir o prazer de fatos cotidianos como dormir, comer e tomar banho, sem também achar que é o máximo a se conseguir na vida.
10. Evite se envolver na ansiedade e tensão alheias enquanto ansiedade e tensão. Espere um pouco e depois retome o diálogo, a ação.
11. Família não é você, está junto de você, compõe o seu mundo, mas não é a sua própria identidade.
12. Entenda que princípios e convicções fechadas podem ser um grande peso, a trave do movimento e da busca.
13. É preciso ter sempre alguém em que se possa confiar e falar abertamente ao menos num raio de cem quilômetros. Não adianta estar mais longe.
14. Saiba a hora certa de sair de cena, de retirar-se do palco, de deixar a roda. Nunca perca o sentido da importância sutil de uma saída discreta.
15. Não queira saber se falaram mal de você e nem se atormente com esse lixo mental; escute o que falaram bem, com reserva analítica, sem qualquer convencimento.
16. Competir no lazer, no trabalho, na vida a dois, é ótimo… para quem quer ficar esgotado e perder o melhor.
17. A rigidez é boa na pedra, não no homem. A ele cabe firmeza, o que é muito diferente.
18. Uma hora de intenso prazer substitui com folga 3 horas de sono perdido. O prazer recompõe mais que o sono. Logo, não perca uma oportunidade de divertir-se.
19. Não abandone suas 3 grandes e inabaláveis amigas: a intuição, a inocência e a fé!
20. E entenda de uma vez por todas, definitiva e conclusivamente: "Você é o que se fizer ser!"

Enviado por Ederli Arnaldi

http://www.golfinho.com.br/metaforas/default.asp

Descomplicar é Fácil

Imagem retirada de http://www.danimoreno.com.br/2010/04/mudanca-de-vida.html

Quantas vezes dizemos que não fazemos algo porque julgamos que, é difícil, complicado e tudo o mais de obstáculos que já nos impomos, antes mesmo de tentar. Vejam essa bela frase que nos ajuda a refletir sobre o tema e nos desbloquearmos a dar o primeiro passo para tornar tudo mais fácil e descomplicado.
"Não é porque é difícil que não nos atrevemos, é porque não nos atrevemos que é difícil"
                          Sêneca

Agradecimento!

Durante os dias 4,5,6 e 18,19, 20 de fevereiro estivemos (Eu e a Eveline Cunha) em Vilaça-Braga, na empresa Gabritex, a ministrar uma formação em "Criatividade e Resolução de Problemas".

Gratidão a cada um de vocês que participaram ativamente, com boa vontade, alegria, muita disposição e com vontade de mudar a si próprio e às suas equipas!
Foram momentos de grande aprendizado e muito trabalho!
Esperamos que, cada um, passo a passo, seja o exemplo da criatividade, da comunicação assertiva, do respeito e da boa disposição!!!
Agradecemos também a bela prenda que recebemos no final da formação e que está a encantar as nossas casas!!!!

Lembrem-se: 

“A melhora de tudo para todos começa na melhora de cada um!”

Beijinhos e BOM DIA!!!!!

Pensamentos e Sintonia

Imagem retirada de http://www.auxiliofraternidade.com.br/mensagemvw.php?cod=113

"Assim como pensas, assim andas, assim caminhas.
Assim como amas, assim atrais.
Tu estás, hoje, onde teus pensamentos te trouxeram;
Tu estarás, amanhã, lá onde teus pensamentos te levarem"

Augusto Ferreira Neto e Sebastião Garcia do Livro Princípios para a Ação

Você Sabe o Que Quer?

Imagem do Google

Você sabe o que quer? O que gosta de fazer? 
Se você não sabe o que gosta de fazer, é possível que tenha deixado de dar a devida atenção aos seus interesses há muito tempo. Algumas pessoas se tornam "outras" para agradar a esposa/marido, familiares, amigos e de repente esqueceu de si próprio. Até que um belo dia despertam e pensam: "Quem sou eu?" "Me perdi de mim e não quero mais fazer o que faço".
Se você realmente gosta de fazer alguma coisa, não sente o tempo passar, entra num "estado de fluxo" onde não sente, fome, sede, em resumo esquece do que se passa no mundo ao redor. É muito fácil sair da cama de manhã, faça chuva, sol, frio, calor. É tal da paixão pelo que se faz. Não vê o que faz como um esforço, mesmo sabendo que há grande esforço.
Se ainda não sabe o que quer, tem de procurar. Se perdeu o rumo, terá de parar, olhar para dentro de si, dar uma oportunidade a si mesmo. Terá de parar. Daí algumas pessoas poderão dizer, mas como vou parar? Como? Se tenho casa, filhos, contas para pagar? Esse parar acontece para cada um de uma forma diferente, pode ser num fim de semana, em uma hora que se fica a sós consigo próprio à noite, em algum momento que a pessoa esteja mesmo a sós com ela própria.
Quando começar a descobrir o que gosta de fazer com o seu tempo, começará a descobrir:
"O que quer fazer com a sua vida"

Viver Bem

Imagem retirada de http://www.freedigitalphotos.net/images/agree-terms.php?id=10033103

O que é viver bem para você? 
Considera que para viver bem, precisa de ter a casa do sonhos, o carro xpto, o emprego naquela empresa, a roupa da marca tal? Se já os tem ainda continua a almejar apenas o TER? Só que começa a não ver sentido? 
Para muitos viver bem, pode se reduzir apenas a estas conquistas que como é óbvio, depois de um tempo perdem o sentido. Se não enxergarmos um valor maior ao que temos ou fazemos, nos traz um vazio existencial, que dinheiro algum consegue preencher.  
Buscar o equilíbrio para as conquistas do SER é o que nos faz ter a serenidade, a paz interior, a calma e mesmo que venham as adversidades da vida conseguimos manter nossos valores íntegros em busca do TER, sem nos perdermos nisso. Afinal, por qualquer motivo, tiver que fazer ajustes na minha realidade material por conta do desemprego, por exemplo, a vida não perde o sentido. Ganha um outro sentido, pois sei que não sou àquele trabalho, àquele cargo ocupado, eram temporários. A questão é que passamos a achar que somos aquilo que temos, que é a nossa vida, o que nem de longe é verdade. 
Todos queremos ter uma vida com conforto, prosperidade financeira, mas o mais importante é que percebamos que caso tenhamos um "baque" algum tipo de choque, consigamos levantar, ver o que a vida está a nos trazer de aprendizado daquela situação e busquemos as alternativas sem nos lamentarmos e principalmente sem nos vitimizarmos. 
Quando conseguimos olhar para tudo o que nos ocorre como aprendizado, sabemos que crescemos e estamos no caminho certo do crescer para SER e evoluir. 
Então deixo a pergunta para reflexão, que iniciou o post de hoje:
Para você o que é viver bem?

Divulgando Workshop de Marketing Pessoal

Divulgo o "Workshop de Marketing Pessoal" dinamizado por Margarida Rabelo. 
Recomendo.