Encontro Consigo Mesmo

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Frase do Dia
" A vida não é sobre encontrar a si mesmo. A vida é sobre a criação de si mesmo"

George Bernard Shaw

Ânimo

http://danceswithfat.wordpress.com/2012/08/03/wishbone-and-backbone/courage-2/

A palavra ÂNIMO vem do latim animus que significa ALMA, CORAGEM e se relaciona com ANIMA, estar vivo, espírito, coragem, disposição. Por isso dizemos estou animado ou desanimado (sem coragem, sem disposição).
Como anda seu ÂNIMO perante seu viver? Reflita sobre isso.
Deixo a mensagem abaixo para que meditemos um bocadinho:
"Tenha bom ânimo e coragem: você vencerá todas as dificuldades!
A vida apresenta-nos problemas às vezes difíceis.
Mas dificuldade superada é problema resolvido.
Jamais desanime: você há de vencer galhardamente todos os problemas que se lhe apresentarem. 
Se o problema for complexo, divida-o em partes, e vença cada uma delas separadamente.
Mas não desanime JAMAIS."
Retirado do Livro: Minutos de Sabedoria
Autor: C. Torres Pastorino

Você tem Síndrome de "Gabriela"?

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Quando falamos em Síndrome vem logo a mente uma doença incurável, com sintomas e sequelas. Sim é verdade, não menos perigosa é a Síndrome de Gabriela nome dado à todos aqueles que como na música tema da telenovela brasileira que fez sucesso nos anos 70 e que agora está com nova roupagem e atriz a interpretar Gabriela. Foi um sucesso de público cá em Portugal e deve ser novamente quando aqui chegar, o que está programado para breve. A música tema de Gabriela  cantada pela cantora brasileira Gal Costa não deixa dúvidas para o que é sofrer da Síndrome que leva  seu nome" eu nasci assim, eu cresci assim , eu sou mesmo assim, vou ser sempre assim, Gabriela, sempre Gabriela..."
Síndrome de Gabriela ou Inflexibilidade Crónica é a mesma coisa...
Quantas vezes ao longo de nossas vidas ouvimos ou até dizemos "eu não vou mudar meu jeito, minha forma de ser, quem quiser que goste de mim como eu sou. Quanta intransigência interior. 
Já ouvi pessoas a dizerem se eu mudar, as pessoas deixam de me respeitar, ou se eu mudar estou a fazer o que os outros querem e não a minha vontade. Daí eu questiono, a sua vontade é de continuar a ser alguém que nunca está bem consigo próprio, que no trabalho se relaciona  mal com toda a gente? Que na sua vida pessoal tem sempre questões das quais lá no seu íntimo adoraria se livrar mas ainda não bem como? Continuar a ser inflexível trará algum bem? Se sim, ok, nem precisa pensar mais. Vá e continue com a vida do jeito que sempre a levou e terá as mesmas respostas de sempre e poderá a continuar a dizer "sou infeliz",  "a vida foi injusta comigo", " não sei viver", "não sei o que estou a fazer neste planeta", "nasci no lugar errado", "na família errada", em resumo ouve um erro do Universo, Deus, Providência(como cada um queira chamar) e a pessoa "caiu aqui na Terra". Acha mesmo? Será que não há um dedo de autoresponsabilização nesse processo? Tudo é externo e a pessoa "coitadinha" é apenas uma "vítima" que está a ser "obrigada" a ser assim... "sempre assim"...
Observe se você diz frases típicas de quem sofre de Síndrome de Gabriela, "vou fazer assim pois sempre fiz assim e deu certo", "sim, obrigado o que você está a me mostrar ou dizer(seja lá o que for) é bom mas, prefiro fazer do jeito meu jeito...", "sinto muito sou assim mesmo".
Há que se amadurecer, crescer, se tornar mais aberto ao novo, FLEXÍVEL,  e realmente querer MUDAR, PARA CRESCER E EVOLUIR, nosso grande objectivo nessa vida.
Bora MUDAR! Ninguém disse que é fácil, mas é possível, basta querer e trabalhar para isso.

Visão Positiva do Futuro

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Já calhou de em algum momento da sua vida você perder a esperança no dia de amanhã? Já deixou de pensar que não valia a pena fazer planos, projectos, ter sonhos pois ninguém sabe o que vai acontecer? Acredito que quase toda a gente já deve ter passado por algum momento assim na vida. A questão começa a ficar preocupante quando este sentimento passa a fazer parte da sua vida diária. Tudo fica cinzento, triste, melancólico. Começa-se a fazer uma análise do que poderia ter acontecido se... ora mas se isso tivesse sido feito assim ou assado e entra-se numa espiral descendente de tristeza, depressão e não podemos prever o que daí poderá ocorrer. 
Muitos poderão dizer ora, mas não se pode ficar triste? Ter melancolia? SIM. Podemos. Ninguém passa por essa vida sem ter problemas, dores, provas mesmo, a questão é como passamos por isso? Será que devemos desprezar as oportunidades de termos uma vida mais alegre, com contentamento e aproveitar os momentos de felicidade. Afinal "destruí" minha vida por tal situação que ocorreu... Por pior que ela tenha sido, é passível de ser superada. Lembremos depende única e exclusivamente a decisão de optar por sermos mais felizes. Todos os seres humanos são ricos em recursos interiores, basta acioná-los que eles irão despertar e fazer a pessoa fluir.
Lembrei-me de Victor Frankl, médico psiquiatra que esteve preso na 2ª Guerra Mundial em  Auschwitz e que teve sua esposa grávida, pais e o irmão mortos no Campo de Concentração nazista. Mas ele sobreviveu e foi o criador da Logoterapia.
O livro  Em busca de Sentido de sua autoria merece um post e falarei sobre ele no blog. Pra já deixo este vídeo que deve ser ouvido diversas vezes para que possamos entender a importância de termos uma visão positiva do nosso futuro.

Cultivar a Positividade

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Vivemos um mundo negativo, onde somos constantemente bombardeados de notícias negativas, tragédias, mortes, enfim realmente coisas que acontecem diariamente. O que ocorre é que da mesma forma que existem as más notícias, ocorrem as boas que quase não são faladas. O que de facto ocorre? Se pararmos para prestar atenção ao telejornal é apresentado sempre uma pauta de notícias negativas, crise,  uma forte exploração da tragédia humana e uma notícia positiva geralmente colocada no final, ou entre uma notícia negativa. Façam o teste e observem se ainda não o fizeram. 
O mesmo ocorre em nossa vida. Pode uma pessoa ter  ao longo da vida tido uma história de vida de abandono, doenças, tragédias de toda a ordem física ou psicológica, ela pode se focar apenas nisso e se embrenhar num "inferno pessoal" e se vitimizar, de que tudo ocorreu de uma forma onde a pessoa não teve controle, foi "uma vítima" ou ocorreu uma "fatalidade", foi assim porque tinha de ser... e vai vivendo a reclamar, a se lamentar do que foi, do que aconteceu. Será que no meio dessa história de vida negativa, não há situações positivas que ocorreram com a pessoa e ela apenas olha com uma lente cinzenta e passa por cima disso. Aí eu pergunto a você leitor do blog o que faria você sair da sua prisão pessoal dos hábitos negativos e começar a cultivar a positividade? Está disposto a sair da sua casca fechada? Está disposto a verdadeira transformação pessoal? Quer de verdade se libertar dos hábitos perniciosos que só fazem mal? O que você está disposto a fazer em termos de transformação pessoal interior e que só você mesmo pode fazer para mudar?
Se faz tudo igual todos os dias como poderá ter uma resposta diferente para suas ações e pensamentos? É impossível, pense sobre isso.

É preciso cultivar algo bom para brotar e colher algo bom. 
Se você planta ervas daninhas, não há como colher flores. 

Como lidar com Colega de Trabalho Reclamão

Max Gehringer imagem do google

Quero partilhar um excelente comentário do Max Gehringer(este aí da foto) que é escritor e consultor de recursos humanos.
Ele tem um programa que podemos ouvir online. Sempre com colocações muito interessantes e com um toque de humor, responde aos ouvintes que escrevem questionando sobre o Mundo do Trabalho.
 Uma ouvinte escreveu para ele a dizer que trabalha com um colega de trabalho que reclama de tudo, típico "colega tóxico", vamos ouvir o que Max apresenta como uma possível solução, eu alinho. Excelente!

Hábitos Mentais

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Somos seres de hábitos, penso que ninguém duvida disso. Tudo funciona em ordem com certos hábitos. Não precisamos pensar onde guardamos as chaves de casa se temos o hábito de guardá-las no mesmo sítio(lugar). A questão é, e quando os hábitos são nocivos para nossa vida?
Quando um hábito nocivo se fixa dentro do nosso inconsciente o que dá para fazer? Muitos de nós podem dizer, não há o que ser feito, sou assim mesmo, nasci assim vou morrer assim(Síndrome de Gabriela, ainda falarei sobre isso aqui no blog). Não é verdade e para mudar hábitos doentios, perversos, perniciosos que não nos fazem bem é necessário olhar para dentro de nós e...MUDAR. Ah! mudar, eita palavrinha complicada de fazer parte de nossa vida. Por que? Porque o hábito está lá, prontinho, fácil de ser levado adiante, já conhecemos, já sabemos o que fazer com ele.
Todos nós em algum momento de nossas vidas já tivemos que efectuar mudanças, sejam elas pequenas ou muito grandes, mas em se tratando de hábitos mentais a coisa pega. 
Para mudar é preciso se libertar dos clichês mentais que nos fazem infelizes. Se a pessoa se deixa levar pelo hábito, pode passar uma vida inteira repetindo situações, sem conseguir sair do estágio em que se encontra evoluir e crescer. 
Mas onde é que tudo começa? No pensamento e a partir dele em nossa conduta diária. Portanto se faz necessário PENSAR DIFERENTE ou PENSAR CORRETAMENTE. Para algumas pessoas alguns pensamentos de raiva, dor, sofrimentos de toda ordem, pessimismo, tomam conta de suas vidas e a pessoa vive numa espécie de autosabotagem destruindo toda e qualquer possibilidade de ser feliz, de se modificar, muitas vezes nem percebe que faz isso, outras vezes percebe mas julga que não há o que fazer, que o problema não é dela, que os outros é que estão errados. Diz muitas vezes, já busquei ajuda e nada resolveu, fui a tantos médicos, tomei tantos remédios e nada resolveu. Só que eu questiono, será que a pessoa já fez TUDO? Quando digo tudo, é tudo o que é possível e imaginável para se libertar desses hábitos mentais perniciosos. Começou por se autoexaminar? Olhar suas atitudes, sua forma de ser e estar perante a vida? Está mesmo disposto a mudar? Já buscou ajuda profissional? Procurou outros profissionais, outros psicólogos, psiquiatras, etc e etc? A Medicina  hoje está muito avançada, novas técnicas surgem diariamente, uma medicina holística que vê a pessoa além da doença física. Se fui em 3 médicos, vou a um 4º, ao 5º. Se a terapia xpto, não funcionou, busco outra. Mas para isso a pessoa realmente tem que querer a MUDANÇA, a LIBERTAÇÃO do que vivencia em termos mentais. Não é apenas um falar da "boca para fora" é sentir e viver a mudança dos seus hábitos mentais. EU VOU MUDAR, porque QUERO, MEREÇO e POSSO e a mudança irá chegar, devagar, mas chegará, não tenha dúvidas disso. 
Para alguns a junção fé, religião, trabalho, solidariedade, medicação, terapia vão ser a mistura para que esse processo ocorra. É um processo individual, de modo geral passa por aí, por sua reforma íntima.
Tudo em nossa vida, repito TUDO depende da força do pensamento. Não estou a dizer pense positivo e fique a espera sem trabalhar que tudo se resolverá. É óbvio que não, nem sou adepta dessas correntes que dizem apenas, pense. É pensar e AGIR. É desejar alterar um padrão mental negativo. Quando perceber que está a chegar um pensamento negativo, de derrota, substituir imediatamente por um positivo, correto, cheio de otimismo, esperança, alegria. 
O início pode ser difícil mas a mente viciada, se ao ser plantada por pensamentos positivos terá novos padrões e assim lentamente a pessoa verá nascer um novo ser dentro de si. 
Comece agora a construir seus novos hábitos mentais, depende APENAS de VOCÊ.

Homenagem ao Dia do Voluntário

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28 de Agosto é o Dia do Voluntário( no Brasil) pois sabemos que o Dia Internacional do Voluntário é 05 de Dezembro. Mas como este blog atinge leitores de lá e de cá, falo desta data com imensa satisfação e alegria.

As Nações Unidas definem "Voluntário todos aqueles que sendo jovem ou adulto, que por interesse pessoal e ao seu espírito cívico, dedicam parte de seu tempo, sem nenhuma remuneração, a diversas atividades de bem estar social ou a outros campos de ajuda ao próximo".
É crescente o número de voluntários no Brasil e no mundo. Vemos cá em Portugal com o aumento da crise econômica, aumentar o número de voluntários em projectos sociais, vinculados ou não a grupos religiosos. 
Quando ajudamos o próximo nos sentimos úteis, com uma satisfação que muitas vezes o trabalho remunerado não proporciona. Ouvia uma amiga aqui a dizer que estava no hospital a visitar um familiar doente e viu a quantidade de doentes sozinhos, ela me confessou que nunca tinha tinha despertado para o voluntariado quando por conta deste facto refletiu e hoje está a ser voluntária num grande complexo hospitalar no Porto. Diz que os melhores momentos da sua vida transcorrem no voluntariado. 
Começar a trabalhar como voluntário exige boa vontade, alegria, envolvimento. Seja nos países mais pobres, nas nações mais ricas, há a necessidade do trabalho voluntário. Muitas organizações sem fins lucrativos as chamadas ONGs são fundadas em países desenvolvidos para auxiliarem em projectos para África, América Latina entre outras nações mais necessitadas. 
O bem está dentro de nós, basta que nos coloquemos a disposição. Lembro-me sempre da frase "Quando o trabalhador está pronto, o trabalho aparece".
Não espere mais pelo momento ideal na sua vida para fazer voluntariado, a necessidade é urgente. Ofereça o seu melhor, aquela sua mais valia, seus conhecimentos, sua vontade de aprender. Algumas vezes algumas pessoas dizem que não fazem voluntariado porque gostariam de participar numa missão grandiosa, algo como Médicos sem fronteiras, entre outros, mas se esquecem que o voluntariado pode estar ao seu alcance em situações como um Lar de Idosos, Orfanatos, Infantários, Hospitais, levar alimentos e o principal conversar com sem abrigos, ler para pessoas com deficiência visual, entre tantas outras atividades. Portanto é mesmo o querer, o AGIR que nos fará dar sentido à nossa vida, como queremos auxiliar, se está em busca de algo muito grandioso, cuidado, talvez queira mais alimentar seu ego. 
Vamos trabalhar pelo bem sem olhar a quem!

A História dos Três Barcos

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Algumas pessoas me enviaram e-mail a falar de como sentiam que o post "Ainda sobre reclamar" disseram-me,  "foi  feito para mim... " eu não sabia que estava doente..."
Então para arrematar vou deixar a História do Barco contada pelo psicoterapeuta e psiquiatra Paulo Gaudêncio e versa sobre RECLAMAÇÃO o tema ainda continuará "a dar pano para a manga".  Acho óptimo pois é prova que estamos a reflectir e a buscar uma mudança de atitude efectiva.
Os Três Barcos
Três amigos alugaram três barcos para navegar sobre um rio. De repente, viram que as águas corriam cada vez mais depressa em direcção a uma imensa cachoeira. O primeiro se levantou enfurecido e começou a praguejar contra quem tinha alugado os barcos por não ter avisado sobre o perigo. O segundo, vendo a inevitabilidade do desastre, deprimiu-se e começou a se queixar da vida, do seu azar, da sua incapacidade e fraqueza para mudar a situação. O terceiro tomou uma iniciativa e remou o mais rápido que conseguiu para a margem. Foi o único que se salvou.
"Todos tinham razão é facto,  mas só um interferiu em seu destino. Arregaçar as mangas e ajudar a mudar o que parece inevitável pode dar muito trabalho, requer esforço e ser momentaneamente desagradável. Mas é a única solução possível se quisermos transformar o que vem pela frente".*
*Texto de Liane Alves da Revista Vida Simples 
O que podemos perceber é que TODOS temos as respostas dentro de nós, precisamos acionar essas respostas e recursos. Toda as vezes que reclamar de algo ou de alguma situação que não o agrada, não se maltrate, não reclame. Tome alguma ação efectiva rumo a mudança.

Ainda Sobre Reclamar

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Já falei sobre esse tema aqui no blog. Mas ao ler sobre o tema  "MIMIMI-MADOS da Revista Vida Simples (uma publicação brasileira que acompanho desde o seu primeiro número há 10 anos), que a jornalista Liane Alves abordou o tema com mestria, quis voltar a falar do mesmo. Pois afinal, todos nós ainda carregamos em maior ou menor quantidade esse vício, doença ou padrão que é o ato de reclamar por tudo e por nada.
"Vivemos num mundo de reclamações, não queremos lidar com frustrações, ninguém está a falar de um protesto justo e pontual(diz Liane) e sim da reclamação de quem não quer mudar, da fuga das causas reais".  Queremos sempre mais e mais da vida e NUNCA nos sentimos suficientemente satisfeitos. Olhe pra sua vida e veja quantas coisas boas você tem começando pela sua saúde, um lar, família, trabalho. Uma rápida olhada e verá que não tem tanto do que se queixar da sua vida. Mesmo aqueles que tiveram motivos para dizer vejam a minha vida,muitas vezes são o maior exemplo de superação. Então o que há para se  fazer a respeito? Muito.Uma boa conversa consigo próprio e uma dose de optmismo ajuda e muito a olhar para essa insatisfação crônica. Se não resolver é facto que a pessoa está a sofrer de depressão e que necessita olhar para sua vida e ver que estar infeliz e triste e precisa mudar de vida ou seja, tem que mudar sua maneira de ser para se sentir mais pleno e feliz. E aí minha gente é um trabalho que só a própria pessoa pode fazer com ela. 
Culpa e egoísmo são matérias que compõem os mi-mi-madinhos. Isto é um padrão que precisa ser interrompido.
A matéria aponta de forma brilhante esse caminhos, e acrescento se não consegue resolver sozinho, mas está disposto a olhar e MUDAR, busque ajuda terapêutica, médica, religiosa, tudo o que possa fazer para esse encontro consigo, não relute, não espere mais. Faça algo por você pare de reclamar e tome uma atitude.
Chega de reclamar!