Gratidão à vida! Cheguei aos 44 anos!

 

Foto arquivo pessoal

E julho chegou. Faz hoje exatamente 4 meses desde a última vez que escrevi no blog. Foram tantos os acontecimentos(bons e menos bons como tudo na vida), tenho tanto pra escrever, atualizar e contar aqui no blog que ficarei uma semana só pra atualizar tudo (que logo contarei ponto por ponto, foto, foto por foto, risos!) estou sumida é verdade assumo. Estou em falta com um monte de amigos, sem conversar e mergulhada no trabalho, é uma fase. Uma boa fase, e logo falarei com todos.  Só que chegou ... chegou o dia do ano que é só meu (eu ainda gosto de celebrar meu aniversário, pode chamar de ego, sei lá mais o que, não ligo)e como sempre venho cá deixar uma mensagem. Este ano não seria diferente, aqui estou. 
De repente 44 anos! Opss! Nem foi tão de repente assim! Cheguei aos 44 anos e gosto disso, gosto das minhas rugas e pés de galinha (risos!). Estou muito FELIZ e verdadeiramente GRATA por chegar até aqui. Agradeço profundamente à DEUS pela vida, aos meus pais por me terem dado a vida, ao meu marido e companheiro que está comigo há 17 anos vivendo dia a dia as alegrias, tristezas, trabalho, parceria, à minha família que me ama e compreende, apoia e torce por mim, aos meus amigos que não são poucos e compartilham e compreendem minhas ausências e presenças, ao trabalho que amo e faço e que me dá a oportunidade de poder conhecer, partilhar, aprender com tantas pessoas queridas. 
Quanto tenho pra agradecer que ficaria para sempre a apenas a agradecer! 
Chegamos ao meio do ano e olho e vejo quantos aprendizados, quanta coisa boa que já aconteceu e o que não aconteceu ainda que por mais que me doa, logo virá e aceito. Que bom que a vida é assim!
Que eu possa continuar a minha caminhada com força, ânimo e CORAGEM! Sei que que não estou só. 
Vários poemas me vêm a mente ao escrever este post, só que Guimarães Rosa fala comigo através deste poema então celebro este dia com ele. Amo este poema.
" O correr da vida embrulha tudo. 
A vida é assim: esquenta e esfria, aperta e daí afrouxa, sossega e depois desinquieta. 
O que ela quer da gente é CORAGEM"

Guimarães Rosa

Lançamento do Livro Especialmente Positivos - Bruna Teitelroit

É com enorme alegria no meu coração que venho divulgar o lançamento do Livro Especialmente Positivos de Bruna Teitelroit, no dia 10 de março de 2017, na Câmara Municipal de Niterói - Rio de Janeiro.
Em breve ela estará fazendo palestras por todo o Brasil. (Aguardo-a em Portugal). 

Bruna é minha cliente de Coaching. Este livro é a realização de um grande sonho, de um objetivo traçado e alcançado.

Parabéns Bruna, que alegria saber que estará levando a sua missão de vida para o mundo através do seu livro! 

O processo de coaching é isso, te auxilia a Sonhar e Realizar!

Se quiser saber mais como realizar os seus sonhos e projectos, entre em contacto para agendar a sua sessão de coaching:

http://www.espacoserhumano.com/#contact

Gratidão pelos meus 43 anos!

 

Imagem retirada de http://avidaquevocequer.com.br/oracao-de-gratidao/

Apenas uma palavra resume o dia de hoje: GRATIDÃO! 
Celebrar 43 anos é uma honra e alegria!
Sou grata! Sou grata! Sou grata!

O Mundo está melhor 2!

Foto do porta moedas perdido e encontrado

Tenho provas concretas de que o mundo está mesmo melhor e para provar, vou partilhar o que aconteceu comigo nesta última semana.
Na quinta feira passada dia 07 de abril, fui jogar o lixo num contentor e deixei cair o meu porta moedas na rua e não vi. 
Só fui me dar conta muito tempo depois, revirei minha bolsa, o casaco que vestia, olhei a casa toda. Fui na rua e dei por perdido, achei que sem querer joguei no lixo, pensei que pena que seja útil a quem o encontrar, tinha apenas umas moedas, ainda ri, ando a jogar dinheiro no lixo... Esqueci o assunto. Na segunda dia 11 de abril, entro no mercado próximo a minha casa e ao passar no caixa vejo junto à operadora o porta moedas. Digo para a funcionária que já me conhece: "este porta moedas é meu, eu o perdi na quinta feira". Eis que ela me diz em bom português: "está cá desde a semana passada. Dois jovens disseram que encontraram na rua e vieram entregar, pois achavam que podia ser de alguém conhecido do mercado.Continua a funcionária: menina têm dinheiro dentro, pode olhar". Numa fração de segundos pensei o mundo está mesmo muito melhor... Pensei na bondade, na gentileza, no respeito, na educação, na ética, nos princípios morais destes jovens que encontraram algo na rua que não lhes pertencia e foram entregar no local mais próximo que é o mercado. Senti profunda gratidão, um desejo enorme de agradecê-los tomou conta de mim. Não é pelo valor, pois tinham cerca de 2 euros em moedas, mas pelo ato. 
Uma alegria intensa tomou conta do meu ser e a certeza de que são esses pequeninos atos ou pequenas gentilezas que podemos fazer tornar o nosso mundo muito melhor. Faça aos outros o que você gostaria que fizessem a você! 
GRATIDÃO! 

O mundo está melhor!1

Imagem retirada de http://davidsbeenhere.com/2015/05/04/celebrity-travel-addict-leon-logothetis-the-kindness-diaries/

Contrariando todos àqueles que dizem que o mundo está pior, a vida tem me mostrado o contrário. Tudo é uma questão de onde colocamos o nosso olhar e a nossa atenção. Não estou aqui passando por cima da dor ou do sofrimento, estou longe de negar que há dor e sofrimento. Esta é uma questão que já abordei há alguns anos, aqui mesmo no blog: há bondade e generosidade nas pessoas. Sim, há muita generosidade pelo mundo afora.  
Somos bombardeados diariamente por uma mídia que faz questão de escancarar a violência de toda a espécie - intrigas, fofocas, etc. Claro que se há notícias desse teor e programas que difundem e partilham tais temas é porque há quem os assista, goste, compre, divulgue e ganhe com isso. Não há dúvidas. 
Por outro lado há também nesta mesma mídia muita coisa positiva, instrutiva, bela, pessoas generosas, atos de bondade, notícias positivas, situações pacificadoras, boas notícias, gentileza e mudança de atitude. A grande questão ou melhor, o grande desafio é saber para onde vai a nossa atenção, quando estamos em contacto com a internet e suas diferentes mídias( facebook, twiter, youtube, email, etc) e mesmo ao ligar ao TV, comprar um jornal,um livro ou uma revista? É algo para nos questionarmos.
Tive a grata surpresa de ser apresentada a uma série na TV chamada The Kindness Diaries (Aqui em Portugal a série chama-se Posso ficar consigo? Não descobri como se chama no Brasil) que me fez refletir pela positiva algo que constato na minha vida diária e é tema recorrente aqui no blog: o mundo está repleto de pessoas generosas e de atos de bondade. Apenas muitas vezes não são divulgados. Ações negativas ficam sendo massacradas na nossa cabeça constantemente.
Chegou o momento de mudarmos e decidirmos o que queremos assistir, ler, conversar e partilhar. Opções existem, basta começar a divulgar o positivo para que ele possa aparecer mais. 
Foi amor à primeira vista, Leon Logothetis é um destemido viajante que está dando a volta ao mundo a procura de atos de bondade. Ele vai encontrando pessoas nas ruas pelos mais diferentes países e aposta na generosidade. Das pessoas ela conversa e as aborda a pedir que as mesmas as hospedem em sua casa por uma noite.Claro que contando assim parece simples, só que não. Imagine que um estranho te aborda na rua e pede: posso dormir na sua casa hoje? O que você faria? 
Muitos que são abordados dizem um não categórico, muitos dizem sim e quando não podem indicam outras pessoas que poderão recebê-lo, dar uma boleia (carona). Muitos não o hospedam mas levam-no para conhecer a cidade, contam pormenores, falam da história do país, mostram pontos que apenas um local pode apresentar à um viajante. Generosidade e gentileza, também são atos de bondade. 
Foi dos melhores programas que vi nos últimos tempos na TV. As histórias, as vivências, as viagens (que são algo que amo muito), a simplicidade das pessoas,  a gentileza, a generosidade invulgar foram espantosas, realmente fiquei fã e gostaria de partilhar com vocês amigos e leitores do blog.
Recomendo vivamente que assistam e divulguem.
Abaixo o trailer da série. 
Veja também o site:
http://www.leonlogothetis.com/about/ 

Os Relacionamentos e a Felicidade

Imagem retirada de http://beautiful-lands.com/posts/robert-waldinger#.VpOHs3bhDIU

Sabe aquelas coisas que intuímos? Agora a ciência vem trazer uma comprovação científica - amo quando isto acontece.
O estudo mais longo sobre felicidade: 75 anos de estudo realizado pela Universidade de Harvard, e que o psiquiatra Robert Waldinger nos apresenta no TED, vem desmontar a ideia de que ter sucesso, fama e muito dinheiro é o que nos torna mais felizes. Longe disso. O que nos mantém lúcidos, saudáveis ao longo de nossas vidas, são os relacionamentos. Para se ter uma vida "boa" é preciso interação. As relações sociais são boas para nós. A solidão mata. Pessoas que mantém relações sociais com a comunidade, com a família e amigos, são mais felizes, mais saudáveis fisicamente e vivem mais do que aqueles que têm menos relações. A solidão é tóxica. Só que não basta ter 5000 amigos virtuais no facebook ou muitos amigos presenciais ou estar numa relação matrimonial onde não haja diálogo, amizade. O que conta é a qualidade das relações. Conflitos excessivos, falta de afeição no casamento também são prejudiciais, mais até do que um divórcio. O grau de satisfação com as suas relações é o que mais conta. Quando temos boas relações, a dor e a doença podem surgir, mas é suportável passar por ela. 
As boas relações protegem o corpo, nos dão boa disposição, alimentam a alma. Saber que podemos contar com o outro nos momentos de dificuldade, dá um alento, há um sentimento de protecção e acolhimento. 
Portanto sair do eu e ir para o nós. Sair das redes sociais, desligar a TV, estar em contacto com pessoas que não vemos há muito tempo - pode ser aquele familiar aquele amigo de longa data. Lembre-se de deixar as contendas de lado,os rancores e mágoas (caso existam) e liberte-se para viver mais feliz. 
Mark Tawin deixa-nos esta mensagem:
"Não há tempo, tão breve é a vida, para discussões, desculpas, amarguras, prestação de contas. 
Só há tempo para amar e mesmo para isso, é só um instante"
Recomendo vivamente que assistam o TED sobre o tema, aí vai o link, desfrutem:

Generosidade - O mundo está muito melhor

Foto Arquivo Pessoal

Contrariando aqueles que dizem que o mundo está cada dia pior, tenho em minha vida diária exemplos claros de generosidade e que sim de facto o mundo está muito melhor.
Hoje de manhã caminhava a beira mar no que no Brasil chamamos de calçadão, quando ao fazer um exercício físico senti uma contratura na coluna que respondeu na zona do coração, foi algo simples, só que coloquei a mão no coração e imediatamente fui surpreendida por um senhor bem idoso que abordou a mim e ao meu marido com toda a gentileza e educação possível. O senhor que estava um pouco mais a frente e me viu, não me conhecia, aproximou-se todo gentil e perguntou se eu estava a passar mal, se queria ajuda.
Fiquei tão profundamente agradecida e tenho a certeza de que sim há muitas pessoas generosas, gentis e educadas no mundo. A vida devolve o que damos, é um facto.Portanto dê o seu melhor e receberá o seu melhor. Experimente verá.
GRATIDÃO!

Inspiração para fazer

Imagem retirada de http://media.rtp.pt/buzz/viral/menino-que-estuda-na-rua-comove-o-mundo_3308

A história rodou o mundo através das redes sociais. Uma criança de nove anos chamada Daniel numa cidade chamada Cebu nas Filipinas que estuda na rua aproveitando a luz do Mc Donalds, pois não têm luz elétrica em sua casa. 
A imagem tornou-se viral nas redes sociais e tornou-se motivo de inspiração para muitas pessoas, inclusive para a jovem Joyce Gilos que publicou a imagem no Facebook.
A jovem que é estudante de Medicina menciona que o pequeno Daniel a comoveu e a inspirou a estudar mais e a valorizar o que tem. "Nós não precisamos de muito para viver" disse ela na rede social. 
É a mais pura verdade. Alguém duvida? Quantas vezes dizemos para nós próprios que não podemos fazer algo porque não temos as condições ideias, enrolamos, mentimos para nós próprios, num eterno empurrar com a barriga. Dizemos muitas vezes que não fazemos porque não temos x ou y, porque não temos tempo, dinheiro, condições emocionais, por vezes temos muitas desculpas na ponta da língua, todas muito justificáveis.  Só que Daniel, nos mostrou que não é preciso muito, ele foi lá e fez. 
Determinação, foco, alegria e muita vontade formam a personalidade desta criança que tem um histórico de pobreza, um pai que morreu na prisão, uma mãe lutadora que se esforça para o pão na mesa. 
Que Daniel possa  inspirar a todos nós, que temos total condição de fazer o que sonhamos e muitas vezes não fazemos.
Será que nos falta vontade? Reflitamos em nossas vidas e nos inspiremos no pequeno- grande Daniel. 
Matéria interessante sobre a vida desta criança no Jornal Daily Mail do Reino Unido. (Está em inglês).
http://www.dailymail.co.uk/news/article-3156045/Dad-died-jail-sleeps-shack-home-burned-beat-school-bullies-stole-pencil-inspiring-story-homeless-boy-9-does-homework-light-McDonalds-restaurant.html

Dica de Filme Divertidamente - Inside Out

Fui assistir o filme Divertida-Mente (Inside Out) está imperdível. Foi lançado no ínicio de junho aqui em Portugal e ainda está em cartaz.

Uma animação muito bacana, com qualidade impecável, que vale boas risadas e excelentes reflexões sobre a importância de reconhecermos TODAS as emoções, inclusive a tristeza muitas vezes banida de nossas vidas como uma vilã, perigosa, considerada como algo ruim do qual precisamos "nos livrar" ...

Tenho recebido feedback muito positivo de todos os que já assistiram. A emoção brota fundo. 

 Não precisamos ficar atolados e perdidos na tristeza, reconhecê-la já faz um bem enorme, tendo a certeza que não dá para sentir alegria o tempo todo. 

Super recomendo!

Gratidão! Workshop Ser Feliz Agora!

Quero agradecer a presença de todos os participantes do Workshop Ser Feliz Agora! 
A Felicidade esteve e está connosco.
Partilhamos, rimos e encontramos diversas estratégias para sermos mais felizes.
GRATIDÃO! 
Até a próxima!

Workshop Ser Feliz Agora!

Convido à TODOS, à participarem do Workshop Ser Feliz Agora! que estarei a dinamizar na sede da Competências em Matosinhos, no dia 8 de novembro(sábado) de 9h às 13h
Inscrições limitadas.
Garanta já a sua vaga!
Espero por vocês lá.

Workshop Ser Feliz Agora!

Convido à todos ao Workshop SER FELIZ AGORA!
A ser realizado sábado dia 04 de outubro na Sede da Competências. 
Faça já sua inscrição.
Aguardo vocês lá!

Sobre o Dia Mundial do Riso

No Dia 03 de Maio estive a participar em mais uma edição do Dia Mundial do Riso na Estação da Trindade no Porto. 
Foram momentos de intensa descontração, sorrisos e muita alegria. Foi muito bom ver as pessoas aderirem a um bom dia com alegria.Quem resiste à um sorriso sincero? 
Convido à todos verem a reportagem que saiu no Jornal de Notícias online, o link é este http://www.jn.pt/live/Atualidade/default.aspx?content_id=3842644
Parabéns à Eveline Cunha e todos os líderes que lá estiveram, bem como à todos que participaram dessa iniciativa. 
Afinal rir ainda é o melhor remédio!

Dia Mundial do Riso - 03 de Maio de 2014

O Dia Mundial do Riso foi criado em 1998 pelo médico indiano Dr. Madan Kataria, fundador do movimento mundial de Yoga do Riso. Comemora-se no primeiro domingo de maio. Entretanto, como em Portugal coincide com o dia da mãe optamos no Porto realizar a comemoração no dia 03 de Maio de 2014.

Objetivo: Movimento positivo para a paz mundial através do Riso! 

O riso favorece o desenvolvimento de uma Atitude Mental Positiva, proporciona às pessoas a energia necessária para vencerem os níveis negativos de stress e as adversidades da vida de forma mais saudável e facilita a conquista do crescimento e sucesso pessoais.

Portugal merece um Dia Mundial do Riso em grandes proporções como acontece em vários outros países. Demarcar e divulgar esta prática para toda a população é uma mais-valia na construção de uma sociedade mais Feliz. 

Contamos com o apoio dos Exmo (a). Senhores (a) na divulgação deste evento.

Em anexo, enviamos:

1- Cartaz de divulgação e projeto com orientações sobre as atividades a serem realizadas no dia;

2- Link redes sociais: https://www.facebook.com/diamundialdoriso

3- Site: http://www.diamundialdoriso.com/

Gratos por contribuírem ao desenvolvimento de uma sociedade mais saudável! 

Divulgando Clube do Riso

Queridos amigos e leitores, divulgando mais uma sessão do Clube do Riso.
Apareçam!

Contributos Para a Felicidade - Gratidão

Imagem retirada de http://psychcentral.com/blog/archives/2012/08/09/the-relationship-between-happiness-and-gratitude/

Já me debrucei sobre o tema GRATIDÃO imensas vezes aqui no blog. Acredito plenamente nos benefícios, são reais, são sentidos e percebidos. Só que agora a ciência vem nos provar o que acontece connosco e com quem expressamos nossa gratidão. 
Fui tocada mais uma vez quando vi o vídeo abaixo que emociona, toca nosso coração e nossa alma. Nos desperta o desejo intenso de sermos gratos. Assistam, emocionem-se e deixem vosso comentário.
Com todo amor e gratidão.
Elis
Veja o vídeo:

Sentimentos - Deixe-os transbordar

Imagem retirada de http://craigzablo.com/?m=201308

Ainda me surpreendo com as maravilhas que a internet nos traz. Tenho uma profunda gratidão por ter a oportunidade de estar vivendo nesta era da tecnologia. É tão bom saber que temos acesso à tantas mensagens positivas, tanta coisa boa está ao alcance das nossas mãos, ou melhor, ao alcance da nossa tela. Se usada com sabedoria a internet é muito positiva. E olhem que ainda mando e recebo cartas, sim aquelas de papel(que muitas crianças e jovens desconhecem  - risos!). Sempre adorei. Me correspondia com minha avó paterna, que morava numa cidade distante, correspondi-me por anos com uma amiga que vivia na mesma cidade, mas não nos conhecíamos pessoalmente e até que nos encontramos pessoalmente, era assim que conversávamos. Sou adepta das cartas de papel, sem negar o sms, o email, etc, sem ficar dependente. Sou uma utilizadora, termo bastante usado aqui em Portugal e que adoro.

Recebi este vídeo que transborda sentimentos positivos e logo pensei nos queridos amigos e leitores do blog. 

Não vou contar nada sobre o vídeo para não influenciar ninguém. Tirem vossas conclusões. Digo apenas que vale cada minuto. Deixe seus sentimentos mais positivas transbordarem de dentro de você, apenas permita que seu coração fale quando estiver a assistir. 
Amanhã trarei outro vídeo que é pura emoção. Me aguardem.

Com amor,

Elis

Divulgando Certificação em Yoga do Riso - Porto

Pessoal mais uma oportunidade para quem deseja espalhar felicidade e sorrisos pelo mundo à fora. 
Venha fazer a formação em Líder de Yoga do Riso, e é já este fim de semana.
Aqui no Porto com a Escola do Riso.

Sobre as Sextas Temáticas - Mudanças: Modo de Usar

Queridos amigos e companheiros de jornada, venho aqui agradecer a participação de cada um de vocês em mais uma edição da nossa Sexta Temática dessa vez com o Tema: "Mudanças: Modo de Usar".
Nem o frio de 5ºC esfriou a disposição, alegria e participação na nossa tertúlia mensal.
Foram ótimos momentos aquecidos por boa conversa, partilha e grandes aprendizados, com a certeza que "mudar faz parte da vida" e de que quanto mais resistirmos as mudanças, mais sofremos, afinal elas são inevitáveis. 
Gratidão à cada um de vocês.
Com muito carinho e um até breve.

Agradecimento!

Nos dias 2,3,4 de setembro mais uma vez estive em parceria com Eveline Cunha em Vilaça - Braga na empresa Gabritex para mais uma ação de formação com o tema Criatividade e Resolução de Problemas".
Agradeço a cada uma das formandas que estiveram sempre atentas, prontas a participar com interesse, cooperação, entreajuda, dinamismo, vontade de mudar, muita alegria e dando o seu melhor contributo na certeza que a mudança começa dentro de cada um de nós. 
Desejamos que tudo o que vivenciamos estes dias na formação seja relembrado em vossa vida diária.
Um agradecimento especial pela bela prenda que recebemos no final da formação que está a encantar a nossa casa.
Com muitos beijinhos e desejo de muito sucesso!