Dicas para espantar a ansiedade

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  10 DICAS PARA ESPANTAR A ANSIEDADE
  • Organize-se: Quando as coisas estão em seus devidos lugares, colocamos menos energia em resolver o cotidiano.
  • Priorize: Faça primeiro o que é mais importante.
  • Confie: De pouco adianta suspirar pelas coisas que são de responsabilidade de outros. Aprenda a confiar mais nas pessoas.
  • Valorize: Atenha-se ao que realmente tem valor, como a amizade, a saúde e a ética, e não às picuinhas, à inveja, às fofocas.
  • Diversifique: Não ponha toda sua energia em uma só atividade. Trabalhe, sim, mas também namore, pratique seus hobbies etc.
  • Relaxe: A partir do relaxamento muscular chegamos ao relaxamento mental.
  • Divirta-se: O bom humor, o riso e a alegria são antídotos poderosos contra a ansiedade. Não leve a vida tão a sério.
  • Compartilhe: Quando dividimos nossas ansiedades com alguém de confiança, passamos a compreender melhor os motivos.
  • Medite: Reserve momentos para ficar em silêncio, sem fazer nada.
  • Cuide-se: Orientação psicológica ajuda a conviver com as dificuldades da vida.
  Fonte : revista vida simples